SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna jesc

Czy chodziło Ci o: "co można jest"?

  • [...] jaglana także jest OK. Ciekawą opcją jest mąka kokosowa - ale to raczej w sytuacji gdy mamy zamiar przycinąć węgle. merigold44 - w kwestii wapnia już się wypowiadalem - mozna dostarczyć spore ilości bez nabiału w diecie. dobre źrodła to jarmuż, sałata rzymska, brokuły (może je jesć, ale nie za czesto i dobrze ugotowane). Dobrym źrodłem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 00:58:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Deca + Clomid

    Post
    Doping

    Najlepsze z tego jest to, że byłem już u 2 lekarzy i wszyscy mówią, że to nawet nie można zdiagnozować jako chorobę, że to jest wrodzone i żebym najlepiej się oszczędzał, nie brał odżywek, antybiotyków, alkoholu, przeszedł na dietę wątrobową. A najlepiej to jakbym wogólę przestał jeść. Z tym, że alkoholu wogóle nie piję, trochę było antybiotyków [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2007-12-20 10:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1). Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni posiłek) polecają twaróg. Czy można zastąpić twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. 2). Po obliczeniu wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2008-11-03 19:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ABS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSKAZÓWKA 1: jedz 6 posiłków w ciągu dnia Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do twierdzenia "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę Ci przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2010-09-02 06:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fragola199 redukcja

    Post
    Ladies SFD

    510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic 170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2011-07-28 13:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe SFD VS KFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 19624 Data: 2018-10-27 19:18:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Posiłki ustalasz jak Ci wygodniej. Ja ogólnie nie wiem, jakie ustaliłeś makro i kalorie, bo w sumie skaczesz nieco ;-) Raz tyle białka, raz tyle kalorii. Nie wrzucaj "smażony filet bez panierki" tylko wrzucasz osobno ilość mięsa z jakiego korzystasz (przed obróbką termiczną) oraz ilość tłuszczu na jakim smażysz. Ja wywaliłabym to carbo - [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 13:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest to moja pasja i po to ze tak powiem wstaje z lozka ;) Codziennie rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2020-04-06 11:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę [67kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz w tyg podroby mozna smialo bic. Ryby jaknajbardziej byle nie panga. Mozesz jesc jaja okolotreningowo. Co do tluszczy to tez mozna, byle nie 5kg smazonego boczku... ^^ Wszystko z umiarem, po trenie tluszcz moze byc, ale raczej nie wiele.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2012-11-22 23:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatruta wątroba

    Post
    Doping

    No dobra ale skąd te wnioski, że nie dla mnie? za słaba sylwetka tak?I jak z tymi odczynami - są wskazaniem do przerwania cyklu czy nie?IA i Cabaser - IA mi nic nie mówi , a Cabaser google mówi, ze zbija prolaktyne. To Cabaser można użyć jak przebije prolaktyna normę? poczytam jak to używać. nie używałem tego. Też właśnie nie brałem osłonek - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2022-05-19 21:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antyoxydanty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu, zgadza się, Wszyscy muszą pić WODĘ, "wszyscy" muszą JEŚĆ, ALE podstawowe pytanie to CO pijesz i CO jesz?? jakiej JAKOŚCI, CZYSTOŚCI wodę pijesz? Nie mam zamiaru niczego reklamować, wolny wybór, napiszę tylko o paru sprawach, które mają istotny wpływ i znaczący wpływ na organizm. Jeśli obojętne Ci jest co pijesz lub co jesz to może [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2009-03-19 11:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałam takie uczucie dyskomfortu za każdym razem. Musisz sprawdzić na sobie i dostosować to indywidualnie Jak zwiekszysc liczbe kalori nie dodajac posilku, do ktorego co by mozna było dodac? wrzuć orzechy , w 100 g masz 600 kcal ;) DODAM OD SIEBIE: Powinieneś szukać różnych źródeł tłuszczu, rozpisanie 1 dnia to za mało. Codziennie powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2013-04-03 01:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales, a moglbys krotko napisac dlaczego kazeina tylko na noc? pytam, bo czasem jadam chleb z twarogiem rano i nie wiedzialam ze to zle. dzieki za info :) czyli z rana bialko to glownie jajka? ale zeby nie jesc ich codziennie to co jeszcze mozna (procz miecha bo z rana nie daje rady go jesc)?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2009-08-20 17:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jak ustawic kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No na początek to długa droga przed tobą. Ważysz 91kg przy 174 to masz troche do zrzucenia. Pierwsza rzecz to dział dieta bo pojęcia nie masz żadnego jak to ułożyć. Kto je 450g ryżu dziennie xDD. 4,6k kcal to ja na redukcji w 3 dni jem. Zacznij od 3000kcal i ucinaj co tydzien po 100kcal. Reduckja to zaczynasz jeść mniej połowe mniej jak jesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2014-03-10 02:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie diety na mase

    Post
    Trening w domu

    ;) teraz jeszcze mam pytania: - Jak to jest z tymi ziemniakami( jeść czy nie? W książce Lafaya nie ma ich w żadnej tabeli) - W ile można zrobić te 13 poziomów zakładając że po każdym będę w stanie przejść na kolejny? - czemu nie jeść żółtek z jajek(lubię je w sumie, a same białka nie smakują mi tak jak z żółtkami ;/) - Ile razy w tygodniu mam [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2011-07-31 14:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, staż, jak ktoś wyczytał to tak na prawdę pięć miesięcy - na normalnym sprzęcie, więc rewelacji jako takiej nie mogło być, jeszcze biorąc pod uwagę to że idzie topornie. Wiem że super nie jest, partie do poprawy ale cóż, będę pracował. Trening: 3x tydzień. Pn. klatka - skos 4x 12/10/8/8 płaska 4x 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5879 Data: 2007-07-06 07:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobijanie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chcesz odzyskać te stracone kilogramy to siła rzeczy będziesz musiał podjeść troche kalorii, tak jak juz wiesz liczy się ogólny bilans kalorii. Jak jesz w tym tygodniu zbyt skromnie - powiedzmy 2000 dziennie, a zapotrzebowanie masz około 3000. To przez tydzień robisz sobie rezerwę 5000, a do dosyc sporo(jeśli w te weekendy lecisz na grubo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2022-06-28 14:32:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zimno coraz zimniej i inne problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. czy zwiększając omega 3 musze zrezygnowac z omega 6(nie jeść orzechów, pestek, oliwy)? Nie, tylko musi być zachowana równowaga. 2. czy jedząc dużo więcej tłuszczu muszę ograniczyć węgle(np. zrezygnować z zestawu płatki, suszone owoce ijogurt na śniadanie)? Tak, np. owoce 3. gdybym zdecydowała się na dietę typu Atkins (obecnie stosuję zasady [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2004-02-03 14:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. ryba, kasza/ryz, warzywka +oliwa, po treningu (jakas godzine po) moze byc ten sam sklad, ale juz bez tluszczu bezposrednio po treningu jesz np. banana i popijasz wpc (mozna rowniez przed tren.) 7. Co to WPC? :):) odzywka bialkowa Sorry ze tyle pytan ale chcialbym miec wszystko gotowe bo od poniedzialku przyszlego biore sie ostro za siebie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2007-02-19 18:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak szczerze to nawet kreatyna jest zbędna bo musisz więcej jeść bo mało ważysz. bez kreatyny może się obyć. dopiero po jakimś czasie możesz sie zlapac za mono. ale narazie odradzam. po drugie nie bierz się za koksy bo to g**** jednym słowem.a co do mety to skuteczna dawka się waha od 15-40mg. poczytaj dział doping i się troche doedukuj na ten [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2008-01-14 03:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)